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20091103 晨騎巴拉卡 AM6:30 紅樹林對面全家

AlanSu's 的頭像
由 AlanSu 在 一, 2009-11-02 19:31 發表
Posted in
2009-11-03 06:30
主辦單位: 
Cooler Biker 晨騎組
集合地點: 
紅樹林對面全家
騎乘路線: 

紅樹林->北新路->巴拉卡公路->二子坪

難度: 
5
聯絡電話: 
0939129029

上禮拜都沒什麼練到車
下禮拜就要比賽了
大家振作呀~~

__________________

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群組:

今晚上要去喝，請假ㄧ天！

由 gary wang 在 一, 2009-11-02 19:56 發表。
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今晚上要去喝，請假ㄧ天！

應該很冷 該穿長袖保暖車衣了 哈哈 ~~~

由 MarcKao 在 一, 2009-11-02 20:12 發表。
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應該很冷 該穿長袖保暖車衣了 哈哈 ~~~

__________________

請注意保暖阿

由 jackalsdx 在 一, 2009-11-02 21:47 發表。
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請注意保暖阿

上週只騎了一次消防隊....比賽我都忘了..哈哈

由 little Jerry 在 二, 2009-11-03 00:38 發表。
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上週只騎了一次消防隊....比賽我都忘了..哈哈

今天早上跟Fred san原本要騎小油坑+Balaka,

由 Cycle Dave 在 二, 2009-11-03 09:24 發表。
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今天早上跟Fred san原本要騎小油坑+Balaka, 但是到小油坑就下起了雨. 所以我跟Fred就下滑到Starbucks喝熱騰騰的咖啡加早餐. 不過早上山上還真是冷.

小油坑, 冷颼颼喔!

我的溫度計高兩度, 所以正確溫度是八度.

溫暖的Starbucks + 美味的早餐

順便來一張Pit Stop的特寫

8度...好冷... 還好這星期是調整週，輕鬆踩飛輪就好，

由 James Lin 在 二, 2009-11-03 09:37 發表。
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8度...好冷...

還好這星期是調整週，輕鬆踩飛輪就好，要不然這種溫度真是折磨人~

不過好像星期四就回暖囉！

Key word... 專業選手的訓練法

由 Cycle Dave 在 二, 2009-11-03 09:49 發表。
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Key word... 專業選手的訓練法 "調整週，輕鬆踩飛輪"

現在大家越來越會抓key word....哈哈哈

由 Fred Young Gun 在 二, 2009-11-03 10:00 發表。
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現在大家越來越會抓key word....哈哈哈

Cycle Dave wrote: Key word...

由 James Lin 在 二, 2009-11-03 10:41 發表。
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Cycle Dave wrote:

Key word... 專業選手的訓練法 "調整週，輕鬆踩飛輪"

BG你今天讚的喔！

調整是因為要去沖繩啦～肌耐力沒有像大神這麼強，只好省一點花，像大神這麼強，每天亂花也是庫存一堆，我們跟不上啦！
假如我們算是專業選手，那你就是環法級的PRO啦！一個月搞2000km的ㄋㄟ～
DIO說這差不多是縣市代表隊以上的選手的訓練量了...
你看看你多強！！

James Lin wrote: Cycle Dave

由 little Jerry 在 二, 2009-11-03 10:44 發表。
little Jerry's 的頭像
James Lin wrote:
Cycle Dave wrote:

Key word... 專業選手的訓練法 "調整週，輕鬆踩飛輪"

BG你今天讚的喔！

調整是因為要去沖繩啦～肌耐力沒有像大神這麼強，只好省一點花，像大神這麼強，每天亂花也是庫存一堆，我們跟不上啦！
假如我們算是專業選手，那你就是環法級的PRO啦！一個月搞2000km的ㄋㄟ～
DIO說這差不多是縣市代表隊以上的選手的訓練量了...
你看看你多強！！

BG每個月都環島兩次ㄟ......

James Lin wrote: Cycle Dave

由 Cycle Dave 在 二, 2009-11-03 10:53 發表。
Cycle Dave's 的頭像
James Lin wrote:
Cycle Dave wrote:

Key word... 專業選手的訓練法 "調整週，輕鬆踩飛輪"

BG你今天讚的喔！

調整是因為要去沖繩啦～肌耐力沒有像大神這麼強，只好省一點花，像大神這麼強，每天亂花也是庫存一堆，我們跟不上啦！
假如我們算是專業選手，那你就是環法級的PRO啦！一個月搞2000km的ㄋㄟ～
DIO說這差不多是縣市代表隊以上的選手的訓練量了...
你看看你多強！！

每天這樣亂騎還不如像你這樣可以用科學的訓練法, 然後每個星期都比賽. 以戰養戰!  屌的啦!

大神和大帝互虧

由 gary wang 在 二, 2009-11-03 11:21 發表。
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大神和大帝互虧

Cycle Dave wrote: James Lin

由 James Lin 在 二, 2009-11-03 11:27 發表。
James Lin's 的頭像
Cycle Dave wrote:
James Lin wrote:
Cycle Dave wrote:

Key word... 專業選手的訓練法 "調整週，輕鬆踩飛輪"

BG你今天讚的喔！

調整是因為要去沖繩啦～肌耐力沒有像大神這麼強，只好省一點花，像大神這麼強，每天亂花也是庫存一堆，我們跟不上啦！
假如我們算是專業選手，那你就是環法級的PRO啦！一個月搞2000km的ㄋㄟ～
DIO說這差不多是縣市代表隊以上的選手的訓練量了...
你看看你多強！！

每天這樣亂騎還不如像你這樣可以用科學的訓練法, 然後每個星期都比賽. 以戰養戰!  屌的啦!

假如亂騎也可以騎到,
八五山-32mins30secs
風櫃嘴-20mins48secs
陽金-49minsxxsecs

那科學訓練法還有以戰養戰算什麼狗屁！！！
而且我根本沒有啥科學訓練法，只是要休息但是不能完全荒廢，要不然沖繩會開很大，報名費太貴，太浪費了啦！

去沖繩不是就為了清酒嗎?  hahaha...

由 Cycle Dave 在 二, 2009-11-03 11:30 發表。
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去沖繩不是就為了清酒嗎?  hahaha...

Cycle Dave

由 James Lin 在 二, 2009-11-03 11:32 發表。
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Cycle Dave wrote:

去沖繩不是就為了清酒嗎?  hahaha...

這也是沒有錯啦！
不只是清酒還有Onion啤酒以及美味的沖繩料理啊！

James Lin wrote: Cycle Dave

由 jackalsdx 在 二, 2009-11-03 11:36 發表。
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James Lin wrote:
Cycle Dave wrote:

Key word... 專業選手的訓練法 "調整週，輕鬆踩飛輪"

BG你今天讚的喔！

調整是因為要去沖繩啦～肌耐力沒有像大神這麼強，只好省一點花，像大神這麼強，每天亂花也是庫存一堆，我們跟不上啦！
假如我們算是專業選手，那你就是環法級的PRO啦！一個月搞2000km的ㄋㄟ～
DIO說這差不多是縣市代表隊以上的選手的訓練量了...
你看看你多強！！

環法選手季外期一個禮拜大約267KM左右
                準備期是713 km
                比賽期810 km
依實際數據來看......確實是環法級的.....而且是天天在比賽

James Lin wrote: Cycle Dave

由 Cycle Dave 在 二, 2009-11-03 11:44 發表。
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James Lin wrote:
Cycle Dave wrote:

去沖繩不是就為了清酒嗎?  hahaha...

這也是沒有錯啦！
不只是清酒還有Onion啤酒以及美味的沖繩料理啊！

Wow.. sounds so good.  I am hungry.   It's time for me to go eat lunch!

今天天氣比較冷 身子熱不起來 與Marc兩人輕鬆騎到二子坪

由 AlanSu 在 二, 2009-11-03 12:23 發表。
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今天天氣比較冷
身子熱不起來
與Marc兩人輕鬆騎到二子坪
沒想到到了二子坪開始飄起雨來
下坡時感受到寒風刺骨的感覺
心中暗罵氣象局的下雨機率10%竟然被我們遇上了
大家最近出門要注意保暖，不然很容易著涼喔~~

Wa!  所以早上有成行喔!  Great!

由 Cycle Dave 在 二, 2009-11-03 13:34 發表。
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Wa!  所以早上有成行喔!  Great!

ya 早上輕鬆騎 哈 ~~ 不過下坡真是冷

由 MarcKao 在 二, 2009-11-03 14:18 發表。
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ya 早上輕鬆騎 哈 ~~ 不過下坡真是冷 都忘記去年騎雙北時早上六七度的氣溫怎麼撐過去的 ~~
去年P字早上也超冷 ~~

早上真的冷斃了...我已經把全套的都拿出來穿，還是冷...

由 Fred Young Gun 在 二, 2009-11-03 14:43 發表。
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早上真的冷斃了...我已經把全套的都拿出來穿，還是冷.....這冬天要怎麼過呢....

MarcKao wrote: ya 早上輕鬆騎 哈 ~~

由 Cycle Dave 在 二, 2009-11-03 14:45 發表。
Cycle Dave's 的頭像
MarcKao wrote:

ya 早上輕鬆騎 哈 ~~ 不過下坡真是冷 都忘記去年騎雙北時早上六七度的氣溫怎麼撐過去的 ~~
去年P字早上也超冷 ~~

我記得雙北Marc san是跟我一起熬過去的.

抱在一起熬過去？？ Cycle Dave

由 AlanSu 在 二, 2009-11-03 15:08 發表。
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抱在一起熬過去？？

Cycle Dave wrote:
MarcKao wrote:

ya 早上輕鬆騎 哈 ~~ 不過下坡真是冷 都忘記去年騎雙北時早上六七度的氣溫怎麼撐過去的 ~~
去年P字早上也超冷 ~~

我記得雙北Marc san是跟我一起熬過去的.

我有PI專門給5度C/15度C時穿的車衣~~很有用喔~~

由 AlanSu 在 二, 2009-11-03 15:09 發表。
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我有PI專門給5度C/15度C時穿的車衣~~很有用喔~~

Fred Young Gun wrote:

早上真的冷斃了...我已經把全套的都拿出來穿，還是冷.....這冬天要怎麼過呢....

今天睡過頭...晚上補騎一下中社三趟.

由 little Jerry 在 二, 2009-11-03 15:13 發表。
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今天睡過頭...晚上補騎一下中社三趟.

是長袖車衣嗎？ AlanSu

由 Fred Young Gun 在 二, 2009-11-03 15:14 發表。
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是長袖車衣嗎？

AlanSu wrote:

我有PI專門給5度C/15度C時穿的車衣~~很有用喔~~

Fred Young Gun wrote:

早上真的冷斃了...我已經把全套的都拿出來穿，還是冷.....這冬天要怎麼過呢....

我是買這件,還不錯.前胸到腹部有設計防風材質.溫度大約12

由 hans_chiu 在 二, 2009-11-03 16:10 發表。
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我是買這件,還不錯.前胸到腹部有設計防風材質.溫度大約12-18,在加件風衣應該可以應付台灣的氣候.

http://www.wiggle.co.uk/p/cycle/7/Assos_Intermediate_Evo_Long_Sleeve_Jersey/5360031007/

assos-intermediate-med.jpg

AlanSu

由 Cycle Dave 在 二, 2009-11-03 16:12 發表。
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AlanSu wrote:

抱在一起熬過去？？

Cycle Dave wrote:
MarcKao wrote:

ya 早上輕鬆騎 哈 ~~ 不過下坡真是冷 都忘記去年騎雙北時早上六七度的氣溫怎麼撐過去的 ~~
去年P字早上也超冷 ~~

我記得雙北Marc san是跟我一起熬過去的.

隊長...

謝謝Hans的分享... hans_chiu

由 Fred Young Gun 在 二, 2009-11-03 17:03 發表。
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謝謝Hans的分享...

hans_chiu wrote:

我是買這件,還不錯.前胸到腹部有設計防風材質.溫度大約12-18,在加件風衣應該可以應付台灣的氣候.

http://www.wiggle.co.uk/p/cycle/7/Assos_Intermediate_Evo_Long_Sleeve_Jersey/5360031007/

Cycle Dave wrote: AlanSu

由 MarcKao 在 二, 2009-11-03 17:17 發表。
MarcKao's 的頭像
Cycle Dave wrote:
AlanSu wrote:

抱在一起熬過去？？

Cycle Dave wrote:
MarcKao wrote:

ya 早上輕鬆騎 哈 ~~ 不過下坡真是冷 都忘記去年騎雙北時早上六七度的氣溫怎麼撐過去的 ~~
去年P字早上也超冷 ~~

我記得雙北Marc san是跟我一起熬過去的.

隊長...

還有Ethan ~~ 在7-11搞三P 哈 ~~

還有那美味的桶仔雞! 

由 Cycle Dave 在 二, 2009-11-03 17:37 發表。
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還有那美味的桶仔雞! 

臉書上面也有在約騎中社 你今天去應該會很熱鬧喔 litt

由 jackalsdx 在 二, 2009-11-03 18:28 發表。
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臉書上面也有在約騎中社
你今天去應該會很熱鬧喔

little Jerry wrote:

今天睡過頭...晚上補騎一下中社三趟.

晚上殺了一趟風匱嘴...下雨又風大!!!

由 little Jerry 在 二, 2009-11-03 21:24 發表。
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晚上殺了一趟風匱嘴...下雨又風大!!! 做了一次ITT,時間是26分21秒...下次要拼出25分內!

晚上其實也可以夜騎風匱嘴.最後面很暗外...其他都有路燈.

OH?  夜騎風櫃嘴. 帥氣喔! 成績也是嚇嚇叫!

由 Cycle Dave 在 二, 2009-11-03 22:09 發表。
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OH?  夜騎風櫃嘴. 帥氣喔! 成績也是嚇嚇叫!

對啊！ 下雨又風大的狀況，換正常天氣，一定進25分的啦！

由 James Lin 在 三, 2009-11-04 08:14 發表。
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對啊！
下雨又風大的狀況，換正常天氣，一定進25分的啦！

把小板輪的爬坡優勢發揮出來啦 讚耶

由 jackalsdx 在 三, 2009-11-04 11:15 發表。
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把小板輪的爬坡優勢發揮出來啦
讚耶

jackalsdx

由 little Jerry 在 三, 2009-11-04 11:21 發表。
little Jerry's 的頭像
jackalsdx wrote:

把小板輪的爬坡優勢發揮出來啦
讚耶

板輪我換下來了.昨天用5630附的鋁框騎的.
RT038一直發揮不出來...這幾天會換上去巴拉卡ITT看看.

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